الصداع قد يغير برنامج يومنا ويقلب مزاجنا رأسا على عقب، معه لا يمكن التركيز في العمل أو القيام بأعمال في المنزل او حتى الإهتمام بأطفالنا، لأنهم بدورهم لا يفهمون أو يدركون مانمر به ولن ننتظر منهم أن يعطوننا مساحة خاصة أو وقت للراحة.

كل ما تبقى القيام به هو تحمل الألم حتى يزول. الشقيقة تهاجم ربع سكان العالم أي 3 من أصل 4 ممن يعانون من الشقيقة هم من النساء.

إذا كنتم غير معنيين في علاج الشقيقة بواسطة الادوية من الصيدليات المختلفة، اليكم أربع طرق علاج  طبيعية لعلاج الشقيقة والتي يمكن أن تساعدكم .

كمادات ساخنة أو باردة مكان الألم رغم أن الخبراء ليسوا متأكدين من العلاقة بين الكمادات  و علاج الشقيقة، ولكن الكثير من الناس يؤكدون أنها  تساعدهم على تخطي نوبات الشقيقة والصداع النصفي.

علاج الشقيقة بالنباتات والأعشاب الطبيةالأعشاب الطبية الأكثر شهرة في الطب البديل لعلاج الشقيقة هي الأقحوان، المعروفه منذ أجيال عديدة كعلاج شعبي ضد الشقيقة والصداع, الحمى والألم.

منذ عام 1633 وجد أن الأقحوان علاج جيد ضد الصداع على يد خبير الأعشاب الطبية الإنجليزي جون جيرارد.

بعد مائة سنة أكد، خبير الأعشاب الطبية، أنه عالج حالات الصداع الشديد  بالأقحوان. وأنه يساعد اذا لم تساعد الأدوية الأخرى.

تؤكد دراسات أنه توجد في الاقحوان بعض المكونات المعروفه كبرتنوليدات,  التي تتحكم في توسع وتقلص الأوعية الدموية في الرأس.

عندما يبدأ ألم الشقيقة، فان الدماغ يفرز الناقل العصبي  السيروتونين ويؤدي الى انقباض الأوعية الدموية. الأقحوان يفعل العمل العكسي للسيروتونين، ويوسع الأوعية الدموية، وبذلك يسمح بعمل الدماغ السليم. لا أحد يعرف حقا كيف يفعل الاقحوان ذلك، ولكن ذلك يعتبر علاج طبيعي فعال جدا ضد الصداع.

زيت الخزامة ليست له رائحة زكية فحسب، بل يوجد به أيضا مكونات فعالة لعلاج الشقيقة.

إن استنشاق أبخرة زيت الخزامة”اللافندر ” إلى الرئتين أو يمكن دهنه على الجبهة. قطرتان إلى أربع قطرات من الزيت لكل 2-3 أكواب من الماء المغلي – هذه هي الوصفة الموصى بها إذا اردتم استنشاق أبخرة الزيت إلى الرئتين لتخفيف الصداع.

كذلك هناك بعض الدراسات التي تبين أن استخدام زيت السمك، الذي يسهم على ما يبدو في توسيع الأوعية الدموية في الدماغ، أو استخدام زيت النعناع، ​​الذي يجب الفرك به وتدليك جزء الجسم الذي فيه الألم، فعال في علاج الشقيقة.ا

لفيتامينات والمعادن :

أثبتت الدراسات أن أقراص المغنيسيوم من 400-600 ملغ يوميا يمكن أن يساهم  في علاج الشقيقة الناجم عن الدورة الشهرية.

وأخد جرعات من 400 ملغ يوميا، وفيتامين B2 يمكن أن تستخدم أيضا كعلاج للشقيقة.

أخيرا، فإن تناول 300 ملغ من الكوانزيم Q10 أثبتت كفعالة في الحد من الصداع.

نصائح إضافية للمساهمة في علاج الشقيقة:

شرب الماء بكثرة لأن الجفاف يمكن أن يؤدي إلى الصداع الشديد.

تناولوا الزنجبيل و خذوا كبسولات الزنجبيل.

إستهلاك الكافيين ، لأنه قد يقلل من الصداع عن طريق التأثير المباشر على الأوعية الدموية.

تجنبوا أخد المسكنات لأنها ثبت من خلال دراسات حديثة أنها مسؤولة عن أغلب حالات الصداع.