احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.
يوجا الضحك ليست كوميديا. إنها برنامج تمارين طوره الطبيب الهندي الدكتور مادان كاتاريا حيث يمكن لأي شخص أن يضحك دون الاعتماد على الفكاهة أو النكات أو الكوميديا. يتم ممارستها في أكثر من 110 دولة.
تجمع بين تمارين الضحك وتقنيات التنفس في اليوجا التي تجلب المزيد من الأكسجين إلى أجسامنا ودماغنا مما يجعلنا نشعر بمزيد من النشاط والصحة. يمكن أن تقلل تمارين يوجا الضحك لمدة تتراوح من 10 إلى 15 دقيقة من التوتر وتقوي جهاز المناعة لديك وتحافظ على إيجابية عقلك خلال الأوقات الصعبة.
يعتبر الضحك دواء قوي. فهو يجمع الناس بطرق تؤدي إلى تغييرات جسدية وعاطفية صحية في الجسم. كما يقوي الضحك جهاز المناعة لديك، ويعزز الحالة المزاجية، ويقلل الألم، ويحميك من الآثار الضارة للتوتر. لا شيء يعمل بشكل أسرع أو أكثر موثوقية لإعادة التوازن إلى عقلك وجسدك من الضحك الجيد.
يخفف الفكاهة من أعبائك، ويبعث الأمل، ويربطك بالآخرين، ويجعلك متوازنًا ومركّزًا ويقظًا. كما يساعدك على التخلص من الغضب والتسامح بشكل أسرع.
مع وجود الكثير من القوة للشفاء والتجديد، فإن القدرة على الضحك بسهولة وبشكل متكرر هي مورد هائل للتغلب على المشاكل، وتعزيز علاقاتك، ودعم الصحة البدنية والعاطفية. والأفضل من ذلك كله، أن هذا الدواء الثمين ممتع ومجاني وسهل الاستخدام.
عندما كنا أطفالًا، اعتدنا على الضحك مئات المرات في اليوم، ولكن كبالغين، تميل الحياة إلى أن تكون أكثر جدية والضحك أقل تواترًا. ولكن من خلال البحث عن المزيد من الفرص للفكاهة والضحك، يمكنك تحسين صحتك العاطفية، وتعزيز علاقاتك، وإيجاد قدر أكبر من السعادة – وحتى إضافة سنوات إلى حياتك.